نقش نان جو در کاهش ریزش مو...

ریزش مو یکی از دغدغه‌های رایج در میان افراد است که می‌تواند ناشی از کمبود مواد مغذی، استرس، تغییرات هورمونی یا بیماری‌های زمینه‌ای باشد. یکی از روش‌های طبیعی برای تقویت موها و کاهش ریزش، اصلاح تغذیه و استفاده از خوراکی‌های مقوی و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. نان جو خشک یکی از گزینه‌های بسیار مفید در این زمینه به شمار می‌رود.

چرا نان جو خشک به کاهش ریزش مو کمک می‌کند؟

1. سرشار از آهن و کمک به بهبود گردش خون

کمبود آهن یکی از دلایل شایع ریزش مو به‌ویژه در بانوان است. نان جو خشک با داشتن آهن گیاهی، به بهبود اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

2. منبع غنی از ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های B به تقویت ریشه مو، جلوگیری از نازک شدن تار مو و حفظ سلامت پوست سر کمک می‌کنند. نان جو خشک به‌ویژه حاوی ویتامین B6 و اسید فولیک است که برای رشد مو ضروری‌اند.

3. حاوی روی (Zinc)

روی یکی از مواد معدنی کلیدی برای بازسازی سلولی و سلامت فولیکول مو است. کمبود روی می‌تواند منجر به ریزش مو شود، و جو یکی از منابع خوب تأمین این ماده معدنی است.

4. تأمین پروتئین گیاهی و اسیدهای آمینه

موها عمدتاً از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند. نان جو خشک حاوی مقادیری از پروتئین‌های گیاهی و اسیدهای آمینه است که به ساخت و تقویت کراتین کمک می‌کنند.