معرفی ارزش غذایی نان جو به زبان ساده...

🍞 نان جو چیه و چرا مفیده؟

نان جو از آرد جو درست می‌شه که یه غله‌ی کامل و پُرخاصیته. بر خلاف نان‌های معمولی، سبوس‌داره و فیبر زیادی داره.

✅ فواید و ارزش غذایی نان جو به زبان ساده:

1. فیبر بالا ➤ ضد گرسنگی

باعث می‌شه دیرتر گرسنه بشی، خیلی مناسب برای رژیمه.

2. قند خون رو کنترل می‌کنه

قندش آروم جذب می‌شه، برای دیابتی‌ها عالیه.

3. هضم راحت ➤ مناسب گوارش

فیبرش کمک می‌کنه شکم‌ت کار کنه 😄

4. کمک به کاهش وزن

چون سیرکننده‌ست و کالری زیادی نداره.

5. پُر از ویتامین و مواد معدنی

مثل ویتامین‌های گروه B، آهن، منیزیم و سلنیوم

6. کلسترول بد رو کم می‌کنه

با خوردن منظم نان جو، قلبت خوشحال می‌شه

تهیه نان جو خالص از لینک زیر : 🥰🦋

https://nanjavane.com/product/1126933/