نان جو یا نان سنگک؟ کدام سالم‌تر است؟

نان سنگک یکی از نان‌های محبوب و سنتی ایرانی است که با آرد گندم تهیه می‌شود. در حالی‌که نان جو از آرد جو کامل درست می‌شود و ارزش غذایی بالاتری دارد.

نان جو به‌دلیل داشتن فیبر زیاد، قند خون را به‌ آرامی بالا می‌برد و برای افراد دیابتی یا کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، انتخاب مناسب‌تری است. همچنین، مصرف نان جو باعث احساس سیری طولانی‌تر شده و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند.

از طرفی نان سنگک با اینکه طعم دلپذیری دارد، معمولاً شاخص قند خون بالاتری دارد و فیبر کمتری نسبت به نان جو دارد.

اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید، نان جو را به‌جای نان‌های سنتی مانند سنگک انتخاب کنید. این نان ساده و مغذی، یک گام مهم به‌سوی تغذیه سالم‌تر است.

حالا اگه به دنبال یه نان جو خالصی میتونی به شکل رایگان از لینک زیر تهیه کنی 🥰❤️

https://nanjavane.com/product/1146675/